เมมโมเอท

กิจกรรมการเผาผลาญ

ตารางการเผาผลาญพลังงานของกิจกรรมต่างๆ ต่อ 1 ชั่วโมง ทั้งการออกกำลังกาย และกิจวัตรประจำวัน ดูว่าแต่ละกิจกรรมเผาผลาญกี่กิโลแคลอรี่ (kcal)

พบ 53 กิจกรรม
ประเภทกิจกรรม 1 ชั่วโมงเผาผลาญ (kcal)
กรรเชียงเรือด้วยความเร็ว 17.6กม./ชม.970 kcal
กรรเชียงเรือด้วยความเร็ว 5.6กม./ชม.660 kcal
กระโดดเชือก780 kcal
กวาดพื้น225 kcal
การเต้น Zumba500 kcal
ขี่จักรยาน250-600 kcal
ขี่จักรยานด้วยความเร็ว 14.4กม./ชม.415 kcal
ขี่จักรยานด้วยความเร็ว 20.0กม./ชม.660 kcal
ซักผ้าด้วยมือ240 kcal
ตัดหญ้า250-300 kcal
ตีกอล์ฟ ลากถุงกอล์ฟ300 kcal
ตีกอล์ฟ แบกถุงกอล์ฟเอง360 kcal
ตีกอล์ฟ, นั่งรถ240 kcal
ทำงานบ้าน150-250 kcal
ทำสวน300-450 kcal
นอนหลับ75 kcal
นั่งดูทีวี100 kcal
นั่งทำงานใช้สมอง110 kcal
บาสเก็ตบอล360-660 kcal
ปูที่นอน135 kcal
มวยไทย800 kcal
ยืน140 kcal
รีดผ้า150 kcal
ลงนอน (ไม่หลับ)85 kcal
วิ่งบนทางราบด้วยความเร็ว 12.8กม./ชม.825 kcal
วิ่งบนทางราบด้วยความเร็ว 18.2กม./ชม.1,390 kcal
วิ่งเร็ว900-1,200 kcal
วิ่งเหยาะๆ600-750 kcal
ว่ายน้ำ260-750 kcal
ว่ายน้ำด้วยความเร็ว 2.56กม./ชม.700 kcal
ว่ายน้ำด้วยความเร็ว 3.00กม./ชม.850 kcal
เดินขึ้นบันได600-1080 kcal
เดินขึ้นเนิน480-900 kcal
เดินช้า150 kcal
เดินธรรมดา300 kcal
เดินลงบันได425 kcal
เดินลงเนิน240 kcal
เดินเร็ว420-480 kcal
เดินเล่น210 kcal
เต้นรำ350 kcal
เย็บผ้า115 kcal
เลื่อยไม้515 kcal
เล่นวอลเล่ย์บอล300 kcal
เล่นสเก็ตปกติ420 kcal
เล่นสเก็ตแข่งความเร็ว700 kcal
เล่นฮูล่าฮูป430 kcal
เล่นเทนนิสคู่360 kcal
เล่นเทนนิสเดี่ยว480 kcal
เล่นแบดมินตัน350 kcal
เล่นโบว์ลิ่ง400 kcal