เมมโมเอท

คำนวณค่าไขมันดี HDL

แปลผลระดับ HDL คอเลสเตอรอลตามเพศ พร้อมประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจ

HDL คืออะไร? HDL (High-Density Lipoprotein) คือ “ไขมันดี” ที่ช่วยพาคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากหลอดเลือด ยิ่งสูงยิ่งดี — HDL ที่สูงสัมพันธ์กับความเสี่ยงโรคหัวใจที่ต่ำลง โดยเกณฑ์ของผู้ชายและผู้หญิงต่างกันเล็กน้อย
ค่าไขมันดี HDL
55 mg/dL
ปกติ
เกณฑ์ผู้ชาย: ต่ำกว่า 40 = เสี่ยง · ≥ 60 = ดีมาก

อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพิ่ม HDL ได้อีกด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เลือกไขมันดี (ปลา ถั่ว น้ำมันมะกอก) และงดบุหรี่

เกณฑ์ HDL คอเลสเตอรอล (mg/dL)

ระดับผู้ชายผู้หญิง
ต่ำ (เสี่ยง)< 40< 50
ปกติ40–5950–59
ดีมาก≥ 60≥ 60

วิธีเพิ่ม HDL และหมายเหตุ

เพิ่มไขมันดี HDL: ออกกำลังกายแบบแอโรบิกสม่ำเสมอ เลือกไขมันดี (ปลาทะเล ถั่ว อะโวคาโด น้ำมันมะกอก) งดบุหรี่ ลดน้ำตาลและแป้งขัดสี และคุมน้ำหนักให้เหมาะสม

HDL เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการประเมินไขมัน ควรดูร่วมกับ LDL ไตรกลีเซอไรด์ และปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ

⚠️ เป็นการวิเคราะห์เบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ การคำนวณทั้งหมดทำงานบนเบราว์เซอร์ ไม่มีการส่งข้อมูลออกไปยังเซิร์ฟเวอร์